Польза семян подсолнечника (семечек)

Общие сведения

Семечки - семена подсолнечника, обычно употребляемые в жареном виде в пищу.

Семена подсолнечника были впервые привезены в Европу из Мексики в XVI веке. В Америке это растение знали уже 20-30 веков назад.
На данный момент в значительных объемах производятся в России и на Украине.

Польза

• Витамины - А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, K
• Минеральные вещества - фосфор, калий, магний, кальций, цинк, железо, натрий, марганец, медь, селен

Полезные свойства

1. Полезны для сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды, снижают давление и риск возникновения инфарктов, инсультов.
2. Полезны для пищеварения, нормализуют обмен веществ, стимулируют деятельность кишечника, обладают мягким слабительным эффектом.
3. Обладают общеукрепляющим действием, благотворно влияют на нервную систему, полезны при бессоннице и депрессиях, стрессах; улучшают состояние волос, ногтей, зубов, кожи; показаны при авитаминозах, усиленных физических нагрузках; полезны для мозга и костей.